站椿(たんとう)ってご存知ですか?

グラップラー刀牙の列海王をごぞんじですか?

そのキャラクターは中国拳法使いですが

中国の拳法には站椿といいまして

内功を鍛える方法があります

(内功とは体の内側のエネルギー,気)

私は太極拳や合気道を教えてくれる道場で

馬歩という鍛錬を教えてもらいました

簡単に言いますと空気椅子です

ある一定の姿勢でしばらく静止しているという

一見、簡単そうに見える鍛錬なんですが

実際にやってみるとこれがきついなんてものじゃないです

2分、3分してくると足ががくがくしてきて

もう何も考える余裕がなくなり

一秒一秒過ぎていくのがとても長く感じます

初めて体験した時は4,5分だけでしたが

一週間位、太ももがひどい筋肉痛になったのを覚えています

しかしその鍛錬の後の体の感覚は、とてもすっきりしていて

なにか体の悪いものが出て行ったような感じで

あと、頭が凄くクリアーになったのを感じました

この鍛錬は何か自分を変えるきっかけになりそうな気がして

それから毎日実践するようになりました

はじめは5分がとても長く感じましたが、2週間もするとなんとか

出来るようになり、日に日に時間を延ばせるようになってきました

1年位で60分位できるようになっていた時には

身体エネルギーが、見違えるほど高くなっているのを

実感できました

どうゆう時に実感できたかといいますと

前より疲れにくくなった、ジョギングしても息が切れない

気の感覚がいっそう感じられるようになったなどです

それにお腹に丹田の感覚も出てきました

特に耐えるという鍛錬なので

精神的な強さが鍛えられ、あきらめないという

気持ちも強くなってきました

本当の意味で足腰を鍛えることの意味を

ちょっとは理解できました

馬歩站椿を始めて3年以上が過ぎ

不健康からようやく抜け出せました

今では20分位しかやりませんが

短時間で頑丈になることができます

この素晴らしい鍛錬方法を考えた人は

凄いなと思いました

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