疲れたら気分転換に

疲れた時や気分転換したい時

皆さん何されています?

私はジョギングをします。

家の近くに鶴見川のサイクリングロードがありまして

絶好のジョギングコースがあります。

仕事終わってもう体が固まってる感じがしたら

夜でも走ってしまいます(もちろん黒いジャージです)。

周り誰も走っていないので自分の世界に入れます( ゚Д゚)

筋トレもいいと思います。

筋肉を動かすとエネルギーが発生します。

そのエネルギーがストレスを解消してくれます。

暗そうな人やうつ気味の人は圧倒的に

運動量が足りません。

体をガンガン動かしてポジティブな状態になると

いろいろ前向きになりやる気も出てきます。

そうなったらいろいろチャレンジもしたくなります。

なのでまずは、簡単な運動例えばウォーキングやジョギング

やってみてください。

万年疲れてるとろくなこと起きません。

それと

やる気は人から与えられるものではありません。

近くにいるとシンクロしてやる気が出てきたみたいになりますが

自分の内側から沸いて出てくるものです。

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