腰痛にスワイショウ

腰痛は
日本人の多くの方が

抱えている悩みです。

私も以前は腰痛でした。

いろんな運動を試してきて

簡単にできて効果が高い運動ありました。

それがスワイショウです。

この運動は誰にでもできて場所も

一畳分あれば出来るので

お勧めします。

中国の健康秘技として

古くからおこなわれていた運動です

両手をでんでん太鼓のように

左右にブラブラ回しながら

上半身をひねるだけなので

かんたんにできます。

かんたんにできるのに効果は高く

胸椎・首・肩甲骨もほぐすことができます

かんたんだからといって

けっしてあなどれない運動です。

荒井義雄さんという中心気功をやられている方の

本を読みましたが、この運動をよくやっています。

そして呼吸法をプラスしてやっていたら

クンダリーニが覚醒して超常体験されてました。

(羨ましいです)

スワイショウのデンデン太鼓運動をやることにより

背骨近くのインナーマッスルに刺激がいって

活性化できます。

特に大腰筋がほぐれてくれるので

腰痛になりずらくなりました。

姿勢もまっすぐになりました。

背骨に付着しているインナーマッスル君たちがしっかり

活躍してくれてるので、猫背気味だった私の姿勢も

あまり丸まらなくなりました。

youtubeで検索すると出てきますので

参考にして毎日最低10分は実践してみてください。

腰痛改善と共に体の内部感覚が変わってきます。

背骨に意識が行きやすくなります。

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