身体に良い健康習慣

あなたは、何か身体によい

健康習慣実行していますか?

私が、よく行っていますのが

風呂の後に冷水を浴びることです。

 

 

 

 

 

 

 

温まった体に冷水をかけると

最初は冷たすぎてまいってしまいますが

2回、3回と続けているとあら不思議

冷たさが気持ちよくなってきます。

(人にもよりますので気持ちよくないかもしれませんが)

 

今の時期は、水めっちゃ冷たいので

やるのに気合と根性が要りますが

今の時期に山で滝行をしている

お坊さんに比べれば、全然ましだ!

と思えれば、

心頭滅却火もまた涼し

欲しがりません勝つまではの精神で

えいやーとやってみますと

お風呂を出た後は全身すっきり、シャッキリで

身体も心もかなりスッキリした良い感じになります。

 

身体に溜まっていた不要なエネルギーが抜けて

身体が軽くなるのを実感すると思います。

 

また、皮膚に刺激を与えますので

脳も活性化して元気になります。

身体のいろんなところを刺激するのは

よいですよ。

 

それに試してもらいたいのが

+全身たわしこすりで

さらに皮膚力アップ。

あまり硬いのは痛いのでお勧めしませぬ。

 

皮膚が鍛えられると関連して

呼吸力も鍛えられるので

肌の潤い変わってきます。

冷水を浴びるのは、さすがに

冬はきついですが

ストイックなあなたなら

出来ると思いますので、

頭がまわんねー、

身体のダルさがとれねー

運動不足だー

なんて思っていましたら是非実行してみてください。

自己責任ですが、おすすめです。

 

 

 

 

 

 

毎日の習慣が健康にも不健康にもつながります。

一番早い健康法は、

何かを取り入れるより

不健康な習慣を止めるほうが早いです。

以外に自分では、不健康な習慣を

見つけられない、感じられないので

プロに相談してみてください。

 

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